[...] dało. Zapotrzebowanie obliczyłem z postów podwieszonych i zgodnie z tym (korzystając z dziennika PoTreningu-polecam) ułożyłem diete * Suplementacja - (prawie jak brak bo : białko trec(czekolada) ,bcaa - nie wyjadłem nawet 2/5 opakowań ze względów zdrowotnych :D (czekają na swój czas) Plany na 2013 ? Redukcja ciąg dalszy... do kiedy nie mam [...]
Witam serdecznie Od dłuższego czasu noszę się z zamiarem zmiany stylu życia pod względem żywieniowym i pod względem aktywności. Nowy rok i trochę czasu spędzonego na forum skłoniło mnie wreszcie do przejścia z teorii w praktykę Moim celem jest przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych co wraz z ciężką pracą na siłowni pomoże mi wypracować [...]
Witam, Na sprzedaż, nowe, oryginalne (zakupione w sklepie Hitec), nie otwierane. Data ważności bardzo długa, do końca 2014 roku. BCAA Powder Hitec 500g, smak mango-melon -> 58 zł + kw. Białko Hi-Anabol Protein 1kg, smak czekolada -> 55 zł + kw. Jeżeli jesteś zainteresowany, pisz PW. Pzdr,
WITAM MAM DO SPRZEDANIA 8 OPAKOWAN BIALKA FULL FORCE SIMPLE WHEY BIALKO ZAWIERA 60 GRAM BIALKA NA 100. NIE JEST TO WPC ZADNE TYPU OSTROVIA OSTROVIT. W SMAKU OK. BIALKA SA NOWE NIE OTWIERANE SMAKI CZEKOLADA I VANILIA 25 ZŁ ZA OPAKOWANIE.WSZYTSKO MOZE ISC PRZEZ ALLEGRO.POZDRAWIAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbd9ff42d526477cb8da3afef64ff58c.jpg
Witam:) jestem Paweł, mam 18 lat, 175cm wzrostu i ważę równo 71 kg. Mam do was kilka pytań ale zanim zacznę proszę was o miłe i specjalistyczne podejście do moich próśb gdyż bardzo mi one pomogę przez następne lata mojego treningu. Więc zaczynamy :) Chciałbym trochę przybrać na masie, barki itd. Ze strony : [...]
Wiek: 20 Waga: 70kg Wzrost: 173cm Poziom BF: 10-12% Wcześniejsza dieta: podobnie, ale z wieeelkimi odstępstwami Sprawa wygląda następująco. Uprawiałem kolarstwo przez ponad 2 lata, dzienne zużycie kcal często przekraczało 4000-5000 przy 600-700g węgli, 130g białek i ponad 150g tłuszczów. Miałem bardzo ładną sylwetkę jak na ten sport, nie było za [...]
[...] lub kisiel. Nie mam ograniczeń żywieniowych. Mój stan zdrowia jest dobry. Moja preferowana forma aktywności fizycznej to zdecydowanie siłownia. Z suplementów czasem stosuję białko i BCAA (pisze czasem bo teraz np. nie stać mnie na ich zakup). Raczej nie stosowałam nigdy żadnej diety. Po prostu staram się jeść zdrowo i racjonalnie. Ćwiczę na [...]
[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: mam karnet na siłownie i chodzę na basen w ramach zajęć w-f na uczelni. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 2tygodni białko. Stosowane wcześniej diety : jak to mój chłopak mówi: głodówka Witam serdecznie, Moja przygoda z siłownią zaczęła się w lutym. Wtedy rozpoczęłam trening A i trening B. [...]
[...] cokolwiek zjeść jedną ręką :) 3. Batoniki mojej produkcji, tak jak wyżej nadal w pracy, skład batonów orzechy laskowe, siemię lniane, płatki owsiane górskie, rodzynki, białko słonecznik. Wszystko to oblewam czekoladą taką z biedronki i w smaku za bardzo dobre. Jeden baton dostarcza: B(24g) T(31g) W(37) 4. już w domu, ryż biały 100 g + pierś [...]
pomocy co mam zrobić jeżeli żadne białko mi nie smakuje .. chodzi mi o smak, próbowałem biała czekolada, kokos, wanilia.. Może jest jakieś które na prawdę wymiata według was i się wyróżnia w kosmos? Proszę o porady i podanie waszych białek i ich smaków
[...] treningu, doboru ćwiczeń i jego objętości oraz czy wymagane są jakieś poprawki. Mój staż na siłowni to 2,5 roku, bez żadnych przerw. Z suplementów zamierzam wyposażyć się w białko, kreatynę i witaminy a przed tym stosowałem kreatynę i zużyłem parę opakowań gainera ;p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ponomarenko [...]
[...] czy inne cukry proste z przewaga glukozy) + kreatyna mono 5g (po, stała suplementacja) + BA 6g (3g przed, 3g po) + glutamina 15g (5g na czczo, 5g po, 5g przed snem) + białko izolat (30g po) = taki dobór supli, a w szczególności mix carbo, białka, krety, ba, gluty (+ cynamon:D) po treningu daje mi teoretyczną pewność, że wszystko trafi tam [...]
Kupielm bialko whey 100 trec czekolada sezam i w moich kubkach smakowach smakuje jak kupa 2275g wzialem z tego 2 miarki jezeli chcialby ktos wziac po okazyjnej cenie priv
[...] ziel herbata jajecznica(4jaja)+czosnek+pomidor+biedronka pieczywo razowe(4 krom) mleko + banan+płatki owsiane+rodzynki jecznica 4 jaja+pomidor oieczywo razowe biedra 2x białko sojavit OLIMPU z mlekiem +otręby zytnie kiwi, marchiewka, ziel herbata,sałata Z tymi jajkami to właśnie pewnie przesadzam, lecz bardzo je lubię, i łatwo je zrobić. [...]
Siema jakie białko teraz jest najsmaczniejsze chodzi głownie o smak cena nie gra roli miałem sciteca truskawka-biała czekolada bylo ok ale chce coś innego
Sprzedam zamknięte białko K** KOkOS/czekolada Bcaa olimp mega caps 1100 4 blistry po 30szt i kreatyne vitalmaxa 500g wzięte 3x po 5g co do cen dogadamy się, najchętniej wszystko razem sprzedał bym